Bad Mergentheim VHS: Bewegung

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Veranstaltung "Fit bis ins hohe Alter Beweglichkeit und Gesundheitsförderung" (Nr. 2-302104) wurde in den Warenkorb gelegt.

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Ferienkurs: Selbstverteidigung für Kinder ab 8 Jahren

(Bad Mergentheim, ab Di., 9.9., 14.00 Uhr )

Dieser Kurs soll Kindern und Jugendlichen Selbstvertrauen, Sicherheit und Freude an angemessener Selbstverteidigung vermitteln. Durch das Erlernen einfacher und effektiver Selbstverteidigungstechniken werden die Mädchen und Jungen auf eine mögliche Gefahrensituation vorbereitet, um sich entschieden und selbstsicher verteidigen zu können. Bitte Sportkleidung, Matte und ein Getränk mitbringen. Anmeldeschluss: 03.09.2025

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Standfest und stabil ins hohe Alter Sturzprophylaxe ab 65 Jahren

(Bad Mergentheim, ab Di., 18.11., 17.00 Uhr )

Ein Sturzrisiko besteht grundsätzlich für jeden Menschen. Statistisch gesehen, steigt jedoch das Sturzrisiko im Alter beachtlich an. Die Sturzprophylaxe hat zum Ziel, das Sturzrisiko zu vermindern und damit Stürze zu verhindern. Inhalte dieses Kurses sind das Ermitteln und Vermeiden von Risikofaktoren sowie Übungen zur Senkung der Sturzgefahr. Geschult werden hierbei insbesondere das Gleichgewicht, die Muskelkraft und das Reaktionsvermögen. Denn Bewegung ist die beste Sturzprophylaxe und eine wichtige Voraussetzung, um auch im Alter möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Die Übungen finden im Stehen und im Sitzen statt. Gesundheitliche Einschränkungen sollten vorher mit dem Arzt abgeklärt werden.

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Standfest und stabil ins hohe Alter Sturzprophylaxe ab 65 Jahren

(Bad Mergentheim, ab Di., 20.1., 17.00 Uhr )

Ein Sturzrisiko besteht grundsätzlich für jeden Menschen. Statistisch gesehen, steigt jedoch das Sturzrisiko im Alter beachtlich an. Die Sturzprophylaxe hat zum Ziel, das Sturzrisiko zu vermindern und damit Stürze zu verhindern. Inhalte dieses Kurses sind das Ermitteln und Vermeiden von Risikofaktoren sowie Übungen zur Senkung der Sturzgefahr. Geschult werden hierbei insbesondere das Gleichgewicht, die Muskelkraft und das Reaktionsvermögen. Denn Bewegung ist die beste Sturzprophylaxe und eine wichtige Voraussetzung, um auch im Alter möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Die Übungen finden im Stehen und im Sitzen statt. Gesundheitliche Einschränkungen sollten vorher mit dem Arzt abgeklärt werden.

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Fit bis ins hohe Alter Beweglichkeit und Gesundheitsförderung

(Bad Mergentheim, ab Do., 18.9., 11.05 Uhr )

Dieser Kurs bietet ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf Beweglichkeit, Gelenkmobilität, Körperkoordination und Wahrnehmung. Durch gezielte Übungen werden Muskelkraft erhalten, die Körpermitte stabilisiert und der Rücken gestärkt. Die Kursinhalte umfassen sanfte Kraft- und Gleichgewichtsübungen, gelenkschonende Beweglichkeits- und Mobilitätsübungen, Kräftigung der Körpermitte, Koordinationstraining sowie Dehn- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet eine Mischung aus Kräftigung, Dehnung und funktionellen Bewegungen, angepasst an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Matte und etwas zu trinken.

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Fit bis ins hohe Alter Beweglichkeit und Gesundheitsförderung

(Bad Mergentheim, ab Do., 8.1., 11.05 Uhr )

Dieser Kurs bietet ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf Beweglichkeit, Gelenkmobilität, Körperkoordination und Wahrnehmung. Durch gezielte Übungen werden Muskelkraft erhalten, die Körpermitte stabilisiert und der Rücken gestärkt. Die Kursinhalte umfassen sanfte Kraft- und Gleichgewichtsübungen, gelenkschonende Beweglichkeits- und Mobilitätsübungen, Kräftigung der Körpermitte, Koordinationstraining sowie Dehn- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet eine Mischung aus Kräftigung, Dehnung und funktionellen Bewegungen, angepasst an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Matte und etwas zu trinken.

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Body-Workout

(Bad Mergentheim, ab Mo., 29.9., 19.00 Uhr )

Egal ob Gelenke, Muskeln oder Faszien - alles braucht Bewegung! Mit einem moderaten Warm-Up starten, mit gezielten Kräftigungs- und Ausdauerübungen den Stoffwechsel zur passenden Musik in Schwung bringen und dann Körper und Seele entspannen. Die richtige Mischung um die Kernmuskulatur zu stärken, Stress abzubauen und mit neuer Energie den Feierabend zu genießen. Die Einheiten bestehen überwiegend aus Übungen, bei denen man mit der eigenen Körperkraft arbeitet. Zum Einsatz kommen aber auch verschiedene Kleingeräte wie Theraband, Stepper und Kleinhantel. Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportschuhe

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Body-Workout

(Bad Mergentheim, ab Mo., 19.1., 19.00 Uhr )

Egal ob Gelenke, Muskeln oder Faszien - alles braucht Bewegung! Mit einem moderaten Warm-Up starten, mit gezielten Kräftigungs- und Ausdauerübungen den Stoffwechsel zur passenden Musik in Schwung bringen und dann Körper und Seele entspannen. Die richtige Mischung um die Kernmuskulatur zu stärken, Stress abzubauen und mit neuer Energie den Feierabend zu genießen. Die Einheiten bestehen überwiegend aus Übungen, bei denen man mit der eigenen Körperkraft arbeitet. Zum Einsatz kommen aber auch verschiedene Kleingeräte wie Theraband, Stepper und Kleinhantel. Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportschuhe

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Body Fit für alle Fitnesslevel

(Bad Mergentheim, ab Do., 2.10., 19.00 Uhr )

Body Fit ist ein dynamisches und abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das speziell entwickelt wurde, um Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern. Der Kurs kombiniert verschiedene Trainingsmethoden, wie Ausdauerübungen, Krafttraining, funktionelle Bewegungen und Mobilitätsübungen. Durch gezielte Workouts werden alle Muskelgruppen trainiert, Fett verbrannt und die allgemeine Fitness gesteigert. Body Fit ist für alle Fitnesslevel geeignet - jeder kann in seinem eigenen Tempo mitmachen und sich steigern. Bitte eine Matte mitbringen.

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Body Fit für alle Fitnesslevel

(Bad Mergentheim, ab Do., 8.1., 19.00 Uhr )

Body Fit ist ein dynamisches und abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das speziell entwickelt wurde, um Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern. Der Kurs kombiniert verschiedene Trainingsmethoden, wie Ausdauerübungen, Krafttraining, funktionelle Bewegungen und Mobilitätsübungen. Durch gezielte Workouts werden alle Muskelgruppen trainiert, Fett verbrannt und die allgemeine Fitness gesteigert. Body Fit ist für alle Fitnesslevel geeignet - jeder kann in seinem eigenen Tempo mitmachen und sich steigern. Bitte eine Matte mitbringen.

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Body Fit für alle Fitnesslevel

(Niederstetten, ab Di., 23.9., 18.00 Uhr )

Body Fit ist ein dynamisches und abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das speziell entwickelt wurde, um Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern. Der Kurs kombiniert verschiedene Trainingsmethoden, wie Ausdauerübungen, Krafttraining, funktionelle Bewegungen und Mobilitätsübungen. Durch gezielte Workouts werden alle Muskelgruppen trainiert, Fett verbrannt und die allgemeine Fitness gesteigert. Body Fit ist für alle Fitnesslevel geeignet - jeder kann in seinem eigenen Tempo mitmachen und sich steigern. Bitte eine Matte mitbringen.

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